程朗（刘承俊 饰）曾是叱咤赛场的职业散打运动员，凭借出色的实力多次夺冠，正处在人生的高光时期。然而，一场至关重要的比赛失利，让一向自负的他备受打击，久久无法走出低谷。深爱程朗的女友何冉（蓝燕 饰），因无法忍受他的冷漠以及对散打近乎执着的沉迷，最终心灰意冷，留下儿子（王一鸣 饰）后独自离去。
从此，程朗不得不独自承担起抚养儿子的责任。初为人父的他毫无照顾孩子的经验，面对接踵而来的状况常常手忙脚乱，也因此闹出不少令人啼笑皆非的麻烦。相处日久，父子之间的感情逐渐加深。最终，他们携手踏上了寻找何冉的旅程。
