中年男子澄田真吾（中井贵一 饰）是某电视台早间节目的主持人。曾经风光无限的金牌主持人，因为当年在赈灾现场的一次失当举动，事业逐渐陷入低谷。偏偏如今诸事不顺，接连不断的意外和麻烦在一天之内同时找上了他。
凌晨三点，澄田刚与妻儿发生争执，便匆忙赶往电视台。途中，他的搭档小川圭子（长泽雅美 饰）威胁要在节目中公开两人正在交往的“真相”。抵达电视台后，澄田又从好友口中得知节目即将被腰斩的消息。面对步步紧逼的圭子，他只能小心周旋，同时强撑着完成早间直播。
就在这时，城内一家咖啡馆遭到匪徒（滨田岳 饰）劫持，而对方竟然指名要求澄田亲自前往现场谈判。对澄田而言，这场漫长又艰难的一天才刚刚开始，他将如何应对接踵而来的棘手状况？
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