《沿海出发》讲述了一个北方沿海小城的刘氏家庭。爷爷刘士堺性格固执，独自遵守着村里的规矩；父亲刘卫国嘴硬却心软，极其看重颜面；母亲王佩芬宠爱儿子，也热心公益；孙子刘守闯则执着于摄影梦想，独自在南方艰难谋生。一家人已经很久没有坐在一起吃过晚饭。
一年一度的谷雨渔民节即将到来，然而对于谷雨祭海仪式真正上心的，只有刘士堺和老张等一辈老人。离家三年的刘守闯突然归来，并带回了自己下个月即将结婚的消息。家人难得团聚，本想共进晚餐，却意外引爆了刘士堺与儿子刘卫国埋藏多年的矛盾。与此同时，刘守闯的女友钱璐也为这个渔民家庭带来了新的变数。
两代父子之间的坚持与妥协、鱼刺精神的传承与消逝、城市的开放与渔村的固守，以及房子问题背后的中国式婚姻，交织在这个普通的北方渔民家庭之中。随着渔民节开海的日子临近，所有积压已久的问题都等待着最终面对与解决。
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